Skvělé výhody citronové diety pro rychlé hubnutí
‚Shoďte kila za deset dní‘- ano, je to možné. Možná vám to přijde falešné a nepodložené, ale můžete toho dosáhnout dodržováním citronové diety. Na trhu vyvolává velký rozruch kvůli rychlým výsledkům a je zřejmé, že když ho budou následovat slavné hvězdy a celebrity včetně Beyonce, mělo by se proslavit.
Citronová dieta pro hubnutí
Citronová dieta je v podstatě mistrovská dieta na očistu těla. Je to „pouze tekutá“ strava, která detoxikuje trávicí systém tím, že ze systému vyloučí všechny toxiny a nečistoty. Zvyšuje lesk na obličeji a zvyšuje vitalitu těla. Citron má prý výrazný a ohromující vliv na hubnutí. Citron má různé základní živiny a vlastnosti s ním spojené.
Funguje citronová dieta?
- Citronová dieta se v poslední době stala poměrně populární, protože ukazuje rychlé výsledky. Ti, kteří drželi dietu, tvrdí, že zhubli téměř o 2,6 kila méně než jejich partneři v posilovně
- Citronová dieta může způsobit, že se budete cítit sytí a výsledkem bude snížení pevného jídla
- Citrusová kyselina v citronu může snížit kalorie a pomoci vám zhubnout
Limonádová dieta:
Příprava předem:
Před zahájením této diety byste měli jíst různé živiny ve velkém množství. Stejně jako ve vaší stravě by měl být dobrý příjem vitamínů, bílkovin, vlákniny a sacharidů. Čerstvá zelenina, salát by se měl jíst.
Budete potřebovat:
- Teplá voda
- Limonáda
- Bylinný projímavý čaj
Jak to udělat:
- Začněte den teplou vodou s několika kapkami limetky
- Vypijte asi 6 sklenic limonády denně
- Mezi limonádami můžete pít vodu v dostatečném množství
- Přidání medu a máty může zvýraznit chuť limonády
Tuto rutinu lze dodržovat po dobu 3 dnů.
Po dokončení diety:
Toto je důležitá fáze. Když se vrátíte na pevnou stravu, budete mít chuť mít vše, po čem jste tak dlouho toužili. V této fázi postupujte pomalu. Začněte šťávou a zeleninovou polévkou, spoustou syrového ovoce a zeleniny. Mělo by se konzumovat velmi malé množství masa. Po dobu 2-3 dnů by neměly být konzumovány žádné mléčné výrobky.
Dietní recept na hubnutí s citronovou šťávou:
Budete potřebovat:
- Citron – 2
- Voda – ½ litru
- Med – 1 polévková lžíce
- Jeera Powder – volitelné
Proces:
- Začněte vymačkáním citronové šťávy a smícháním s vodou
- Pro chuť přidejte med a kmín
Dieta s citronovou vodou pro čištění a hubnutí:
Citronová voda je skvělý čistič a může pomoci při rychlém hubnutí.
- Je to detoxikační voda, která dokáže vyplavit toxiny z těla
- Citronová voda zrychluje metabolismus a napomáhá lepšímu trávení
- Vit C v citronu snižuje srdeční onemocnění a podporuje zdravou pokožku
- Dieta s citronovou vodou může vyčistit vaše játra a stimulovat jejich funkce
Jak se připravit:
- Jednoduše přidejte pár kapek citronové šťávy do teplé vody
- Infuzní láhev také funguje skvěle při dietě s citronovou vodou
Citronová dieta na pročištění tlustého střeva:
Tlusté střevo absorbuje vodu z potravy a vyplavuje střeva. S tím, jak se vstřebává více vody, střevo tvrdne, což vede k zácpě.
- Citronová dieta může propláchnout tlusté střevo a dostat odpadní materiál ven
- Nabízí požadovaný obsah vody pro hladký pohyb střev
- Tím, že se omezíte na pevnou stravu, váš trávicí systém dostane tolik potřebnou přestávku a pomůže tlustému střevu vrátit se do původních kolejí
Výzvy spojené s dietou:
1) Osoba dodržující tuto dietu nemůže konzumovat žádnou pevnou stravu. Takže to může být velmi obtížné pro lidi, kteří se nemohou vzdát pevné stravy.
2) V průběhu diety nesmí člověk požívat alkohol. Alkohol snižuje a bojuje proti pozitivním účinkům diety a pití alkoholu může mít vedlejší účinky.
3) Žádný čaj, žádná káva nebo jiné nápoje. Pro milovníky čaje a kávy je tato dieta přísným ne.
4) Míra námahy spojená s touto dietou je velmi vysoká, protože člověk omezuje pevné a jiné živiny. Osoba se slabým tělem nebo mechanismem, menší silou vůle nemůže uspět v této dietě.
5) Únava, nuda, bolesti hlavy a chuť k jídlu obecně.
Něco co dělat a nedělat:
Dělat:
1) Meditujte. Protože člověka provázejí bolesti hlavy a podrážděnost, může každodenní praktikování meditace zklidnit tělo i mysl.
2) Před zahájením diety se psychicky připravte. Ponechání diety mezi tím může mít nepříznivé účinky.
ne:
1) Neměli by to dělat diabetici.
2) Cvičení není nutné.
3) Kardiovaskulární účinky jsou spojeny s dietou, jako je stres srdce.
Výsledek:
Jelikož se jedná o tekutou dietu, výsledek je spontánní a rychlý, ale není trvalý. Očekává se, že se sníží množství vodního tuku v těle a ne skutečný tuk. Ztráta skutečného tuku vyžaduje pravidelné posilování. Tato dieta zastaví váš metabolismus, díky čemuž přiberete více, jakmile vyjdete z diety na normální jídlo.
Zdravotní rizika spojená:
I když citronová dieta nemá žádná zdravotní rizika, týden nebo 10 dní dodržování tekuté stravy na vás může způsobit určitou slabost a otupělost. Pro zdravého člověka není dodržování této diety žádným velkým problémem, protože nepoškodí své tělo. Ale pravidelné vynechávání a držení této diety může mít za následek nedostatek živin, slabý imunitní systém, ledvinové a srdeční problémy. Nežádoucí účinky zahrnují bolest, podrážděnost, nevolnost, zvracení, únavu atd. Pokud trpíte nějakými zdravotními potížemi, poraďte se před dodržováním této diety s lékařem a navštivte ho.
Citronovou dietu je třeba dodržovat pouze doporučený počet dní. Pamatujte, že citronová dieta samotná nemůže podpořit rychlé hubnutí. Sebedisciplína, fyzická aktivita a především důvěra, že dokážete dosáhnout svých cílů, jsou hlavními faktory úspěšného řízení vašeho programu.